Здоровье перед поездкой: чек-лист
Организация за два-три месяца: требования по стране, визит к врачу, прививочные данные, постоянные препараты и правила ввоза, аптечка и контакты помощи.

[ ] Уточнить требования и рекомендации по стране
    Часть прививок обязательна для въезда, часть рекомендована по региону и сезону. Смотрите официальные источники по маршруту.
[ ] Записаться к врачу за два-три месяца
    У части схем несколько доз с интервалами, у части — время до формирования защиты. За неделю это уже не сделать.
[ ] Собрать свои прививочные данные
    Часть может быть уже сделана. Восстановление данных занимает время, поэтому начинают с поиска, а не с записи на приём.
[ ] Обсудить с врачом свои постоянные состояния
    Смена климата, часовых поясов, питания и режима влияет на схему приёма. Это разговор до поездки, а не в пути.
[ ] Взять препараты с запасом и в исходной упаковке
    Запас на задержку рейса и потерю багажа. Часть — в ручной клади, часть — в багаже, чтобы не остаться без всего сразу.
[ ] Взять копию назначений
    Пригодится на границе и при обращении за помощью. Названия действующих веществ полезнее торговых марок за рубежом.
[ ] Проверить правила ввоза лекарств
    Часть препаратов требует документов, часть запрещена. Проверять нужно по стране назначения и по транзиту.
[ ] Собрать аптечку под маршрут
    Городская поездка и маршрут вдали от аптек требуют разного. Состав обсудите с врачом, особенно для детей.
[ ] Отдельно продумать детей
    Дозировки, формы препаратов, документы и схемы отличаются. Всё — по согласованию с педиатром, а не по взрослой аптечке.
[ ] Проверить страховку и порядок обращения
    Что покрыто, куда звонить, что делать до визита к врачу. Сохраните полис и номер ассистанса офлайн.
[ ] Узнать правила по воде и еде в регионе
    Вода, лёд, свежие овощи, уличная еда. Это самый частый источник испорченной поездки, и правила отличаются по странам.
[ ] Продумать защиту от укусов
    Репеллент, одежда, сетки, время активности насекомых. Конкретные меры зависят от региона и сезона.
[ ] Сохранить контакты помощи офлайн
    Ассистанс, ближайшая клиника, номер экстренных служб, посольство. В нужный момент интернета обычно нет.
[ ] Сказать врачу о поездке, если стало плохо после неё
    Где были и когда — важная часть картины, о которой чаще всего забывают упомянуть на приёме.

Чек-лист из Unload: https://unloads.ru/c/travel-health-prep