Домашнее рабочее место: чек-лист
Как настроить работу из дома: высота экрана и стула, свет и звук, провода и хранение, границы рабочего дня и правила для домашних.

[ ] Выбрать постоянное место, а не кухонный стол
    Даже угол комнаты работает лучше, чем место, которое каждый вечер разбирают. Мозгу нужен адрес, где начинается работа.
[ ] Отрегулировать высоту стола и стула
    Предплечья параллельны полу, плечи опущены, стопы стоят полностью. Если стопы висят — нужна подставка, а не привычка.
[ ] Поднять экран до уровня глаз
    Верх экрана — примерно на уровне глаз, расстояние около вытянутой руки. Ноутбук на столе почти всегда слишком низко.
[ ] Подключить отдельную клавиатуру и мышь к ноутбуку
    Это дешевле кресла и решает главную проблему ноутбука: экран и клавиатуру нельзя разместить правильно одновременно.
[ ] Настроить свет: сбоку, без бликов
    Не за спиной и не в лицо. Настольная лампа нужна почти всем, кто работает вечером, даже при верхнем свете.
[ ] Взять наушники с микрофоном
    Встроенный микрофон ноутбука собирает всю комнату. Наушники с микрофоном заметно улучшают звонки за небольшие деньги.
[ ] Проверить, как вы выглядите на видеозвонке
    Камера на уровне глаз, свет спереди, за спиной — не окно. Проверьте один раз и забудьте на месяцы.
[ ] Убрать провода из-под ног
    Стяжки, удлинитель с выключателем, крепление под столом. Это и безопасность, и то, что не придётся распутывать каждый раз.
[ ] Организовать хранение рабочих вещей
    Ящик или полка, куда убирается всё рабочее в конце дня. Это же и способ закрыть рабочий день физически.
[ ] Договориться с домашними о правилах
    Часы, когда вас лучше не трогать, и что считается срочным. С детьми нужен видимый знак: закрытая дверь, наушники.
[ ] Придумать начало рабочего дня
    Прогулка вместо дороги, кофе на месте, первые пять минут на план. Организм плохо понимает календарь и хорошо — ритуалы.
[ ] Обозначить конец рабочего дня действием
    Закрыть ноутбук, выключить монитор, убрать вещи, выйти на воздух. Иначе работа растекается на вечер и ночь.
[ ] Поставить напоминания о перерывах
    Встать, размяться, посмотреть вдаль, налить воды. Перерыв — часть работы, а не награда за неё.
[ ] Проверить интернет и запасной канал
    Скорость там, где вы сидите, а не у роутера. Мобильный интернет как запасной вариант стоит настроить заранее.
[ ] Настроить резервное копирование рабочих файлов
    Домашний ноутбук ломается так же, как офисный, но без ИТ-отдела. Автоматическая копия избавляет от катастрофы.
[ ] Добавить что-то живое и приятное
    Растение, лампа, фотография, нормальная кружка. Место, где хочется находиться, работает лучше идеально эргономичного.

Чек-лист из Unload: https://unloads.ru/c/home-office-setup